0822初看《從聽故事開始療癒：創傷後的身心整合之旅》

 
時間：20210822
地點：自己窩

因為素玲老師的分享，讓我之前想要看這本書的念頭，化為行動，把書買下，也提出讀書會要來念這一本。

這本書的架構開展為十章，前面開始是較小的篇幅，漸漸增多，對於創傷知情的論述，也越來越深。然而胡嘉琪老師在每一章開頭，會先用一頁圖呈現一個故事、或是一個意象，引導讀者去入每一章要分享的主題，然後在章節中穿插可以實作的練習，讓人在閱讀時，不會死在言下，而能練習去體會為何要創傷知情、以及如何有效調節情緒。在每一章的最後，還有些延伸閱讀，分享更多關於這章主題的相關書籍、名詞解釋以及脈絡。

個人認為，若是想開始看創傷知情的書籍，又不知該如何下手時，這本，大推。

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延伸閱讀

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章節

推薦序一 學習降低焦慮的多元方式(p.8)
推薦序二 在埋著地雷的心田上，學會溫柔翻士(p.10)
推薦序三 在療癒中尋得內在平靜(p.12)
推薦序四 陰陽流暢活出自在(p.14)
推薦序五 讀著創傷，卻長出智慧與愛的一本好書(p.16)
自序 啟動好奇心，療癒生命中不能承受之輕(p.18)

第1章 當身體與心靈分離(p.22)
第2章 了解創傷，踏出療癒的第一步(p.36)

第3章 從穩定身心開始建立復原力(p.66)
第4章 在想像與現實中重建安全堡壘(p.90)(2021.8.27讀書會)
第5章 面對複雜心理創傷(p.118)
第6章 對有代價的因應知道踩煞車(p.140)(2021.10.8讀書會)
第7章 靜觀經驗的僵化與流轉(p.162)

第8章 從內心富足帶出真正的財富與力量(p.192)
第9章 通往愛與幸福的通道(p.232)
第10章 改寫創傷記憶重間啊(p.274)

特別收錄(p.314)
參考文獻(p.322)