0801早安花蓮

 

時間：20210801
地點：自己窩

很喜歡我的窩，前面可以賞月，後面可以看日出，騎個單車，10分鐘內就可以到海邊吹海風。講真的，要不是我有一些想做的事，要讓我在這邊一直住下去，我倒是非常樂意。

說是這麼說，也許未來緣起又變了，且來瞧瞧，到時又會如何。

0731綠茶凍優格

時間：20210731
地點：自己窩

亮叔作的優格，加上朋友給我的綠茶凍，如此獨特口味的優格，我家的期間限定，爽。

至於這顆，名字忘記了，只記得裡面是起司跟馬鈴薯，好吃。

0730營養滿滿。愛心滿滿

時間：20210730
地點：自己窩

週五，趁著請半天休假的正午，幫朋友帶便當的同時，也帶了個色彩繽紛的美味便當回家。然x後，從南投來的酪梨也熟了，切了一盤，加些醬油，營養滿滿、愛心滿滿，就是這麼簡單。

初看《遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？》Bruce D. Perry

 
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稍微翻閱後，發現是本難讀的書。對我來說，難讀的點在於：

• 每個個案紀錄背後需要有很多專業知識如兒童發展、神經生理學、神經心理學等，才能看到其中的癥結點。如：母親與寶寶之間典型的連結行為。不過，彼得已經七歲了。或是什麼是神經序列治療。
• 挫折、疲憊、父母疼愛孩子的濃烈情感等，無法就這樣看過去，會很累。
• 一開始想讀關於解離的案子，不過（覺得自己有點像這樣，）不大敢看下去，所以先選了「有力量」的第10章。

「創傷知情」照護（trauma-informed）：能夠理解、辨認創傷反應行為，並用這些理解來回應個案，防止再度受創。P17

• 負面童年經驗（Adverse Childhood Experiences，ACE）量表
• 如果你第一次閱讀本書而且曾有過創傷，請注意，本書包含一些令人極度不安的故事。請視情況調整閱讀的步調。P18
• 壓力經驗（尤其是幼年時期）可能會影響兒童的大腦。P21

參考網址：

• 遍體鱗傷長大的孩子：同儕的力量，是最強大的治療方式 - The News Lens 關鍵評論網 https://www.thenewslens.com/article/110221
• 遍體鱗傷長大的孩子：「情感性營養不良」的孩子，無法安全長大 - The News Lens 關鍵評論網 https://www.thenewslens.com/article/110244
• 【精選書摘】遍體鱗傷長大的孩子能復原嗎？關鍵在於「打造療癒社群」 - 報導者 The Reporter https://www.twreporter.org/a/bookreview-traumatized-child-psychiatrist-notebook-healing
• Think:Kids : Home https://thinkkids.org/
• Trauma-Sensitive Schools: A Whole-School Approach - Trauma Sensitive Schools https://traumasensitiveschools.org/

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作者聲明
二○一七改版前言
序言

Chapter01　蒂娜的世界：銘刻在大腦裡的創傷
Chapter02　這是為你好：孩子會自己恢復正常？
Chapter03　通往天堂的階梯：人際關係帶來的創傷緩衝
Chapter04　長不大的孩子：情感性營養不良
Chapter05　冷血無情的少年犯：天生壞胚子？
Chapter06　狗籠裡長大的小孩：仔細聆聽孩子的故事
Chapter07　惡魔恐慌症：被篡改的記憶
Chapter08　我是一隻渡鴉：極端的解離反應
Chapter09　媽媽在說謊，她要殺我。幫我叫警察！：是壞孩子，還是受創兒？
Chapter10　同儕的力量：情感是最強大的治療方式
Chapter11　療癒社群：為孩子打造一個更安全的世界
Chapter12　拋棄制式的標籤，尋求全面的了解：神經序列模式的認證緣起

附錄
附錄1　覺醒連續體、狀態依賴的學習與對威脅的反應
附錄2　發展窗口
附錄3　涉入的順序
附錄4　組織中的狀態依賴
附錄5　身體與腦部的成長
附錄6　腦部功能的階層

特別收錄　問題與討論

0729野菜學校新面貌

 

時間：20210729
地點：花蓮奇萊野菜學校

抬頭。望見一抹紫紅
跟隨場長的腳步。細數野菜的奇妙

一鍋熱油。唰地一聲
噗嚕嚕。噗嚕嚕。香味。四溢
這是入山攀高才能獲得的山林之寶

一捲捲。草綠的堅毅外表
蘊藏著。一顆顆。可愛的種子
期待種下後。成長。茁壯

0728酪梨來也~

時間：20210728
地點：自己窩、德興棒球場

一早，被雲和山的美吸引過去，硬是多騎了段路去拍照，再進辦公室。

傍晚下班回家時，去超商拿了已寄來一天的酪梨，一打開，酪梨正在熟成的樣子，好美。

想像酪梨熟了以後的香味與美味，啊啊啊，口水流滿地了。

0727超有畫面的！

 

時間：20210731
地點：自己窩

在工作上的重要事件告一段落後，我想試著再繼續練習培養每天誦經的習慣。看著眼前的經典，我選擇了《華嚴經》，全名《大方廣佛華嚴經》。

然後，我從大家多少都聽過的<善財童子五十三參>開始，只要誦到善財童子一路艱辛、到各個地方一一參拜善知識的過程，腦中就會浮現山峰嶽嶺間、大江大河中，一人勇往直前、堅持求師的堅定身影。

真的，超有畫面的！

0726再見異地

時間：20210726
地點：異地辦公室外

三級疫情管控的這段時間，我來到異地辦公，結識了之前在同處可是不同科的同事，大家一起討論要吃啥喝啥，在疫情期間，這是每天辦公的小確幸。

明天過後，上下班的路線又不一樣了，有些人、有些風景，不再只是路過，而是要刻意相遇。

熱到爆的天氣，晚餐，來個法國奶油可頌佐素鮪魚沙拉，就是清爽。

0725圓麵包佐素鮪魚沙拉

時間：20210725
地點：自己窩

因為買了好幾顆洋蔥，除了做涼拌以外，想說要換換口味，於是就跑去里仁買了材料，一早，開工。

之前吃過一次，真的覺得很神奇，芹菜末+海苔素鬆+原味沙拉醬+洋蔥，真的、真的、真的很像鮪魚沙拉，清爽的口味，好吃。

0724喜歡這裡！

時間：20210724
地點：某診所

因為要打疫苗來到了診所，感謝同事跟我說這家診所離我不遠，進來以後，診所人員跟醫師的應對都讓我覺得有禮，也很溫暖。像剛剛旁邊就有小朋友來看診，診所的姐姐幫他量身高，就是用這個大象，很可愛，很溫馨。

如果哪天我生病了，希望還能給這樣的醫生看病。

打完疫苗的午後，意識體力都還可以，就把辛苦的灰仔好好洗了洗，雖然還是灰灰的(XP)，不過香香的，背帶上汗漬的痕跡也洗掉了，辛苦灰仔了，你也好好休息一下吧，下周一，我們再出發。

晚上七點，光陰地圖同學會，開始。

很喜歡海豚飛這朋友，總是讓我不由自主加入一些有趣的活動，光陰地圖就是其中之一。從認識她就知道「光陰地圖」這活動，我從2017年開始斷斷續續寫，2020年後就每天一篇，一直寫，沒斷過。每天的書寫，會push自己去回顧一天，思考會想紀錄下來的人事物，好玩。

0723歡迎小銀

 

時間：20210723
地點：自己窩

人果然不能在緊張的日子做些不熟悉的事情。想說今天我會吃不下，所以帶了半罐燕麥奶，就把手機淹了，(其實錢包也淹了，不過小紅很耐)，可是今天是計畫的大日子，所以我真的無法臨時處理這些，只好全部先PASS。下班去確認，果然小6無救，對不起。

而且連弔念小6的時間都沒有，只能先衝去買新機。感謝遇到好人，感受到我對手機跟相關服務的需求，一路陪著我全部辦好好，回到家，已經八點，就喝個果汁吃個水果當晚餐，同時，也跟小銀聯繫聯繫感情。

下次，真的，不能，在緊張的日子做不熟悉的事情，切記。

0722全素油飯

 

時間：20210722
地點：自己窩

吃素以後，也比較少吃油飯了，因為多數會有肉絲、蝦米、或魷魚條。前兩天不小心中標的我，自己默默把肉拿開，一口一口油飯慢慢吃，所以，當有人揪團買油飯時，我腦波一弱就說好，忘記先問取貨地點...。

還好，花蓮市區就這麼大，儘管下雨，回家能安心地吃上幾口油飯，真的很好。感謝臉書上的社團，讓我時不時能補一些想吃的好料。

花之素 | Facebook https://www.facebook.com/groups/355579904519863/

0721颱風天前夕的月亮

 

時間：20210721
地點：自己窩

據說　風雨欲來之際
推門而出　
卻見　白亮月光　對我微笑
恍惚之間
嗯　看來　這次颱風沒有打算要來花蓮玩的樣子

0720培茶拿鐵

 

時間：20210720
地點：自己窩

三級疫情管控後，失心瘋地在網路上買了些我能吃、時間上也還可以的即期品，遇到一些不錯吃的東西，這一款，是其中之一。

通常茶的餅乾零食，很難做到茶香跟甜鹹味道是平衡的，所以即使我喜歡茶，可是很少買茶的產品。不過這款爆米花難得的符合我對它的期待，所以我也一顆一顆慢慢吃，很怕一下就吃完了。

能吃到喜歡口味的東西，真的很幸福，感恩。

0719素蚵仔煎

 

時間：20210719
地點：蓮心素食

吃素七年多以後，有時會想念一些餐點，蚵仔煎是其中之一。

儘管本來就沒有很喜歡蚵仔的味道跟口感，可是只吃蛋煎時，總是有股空虛感。感謝大廚的妙手，讓我今天吃到好吃的素蚵仔煎，超幸福的啦！

0718_1939新發現

 

時間：20210718
地點：時光1939、璞石咖啡館

一早來時光1939，發現，喵咪都跑出來了，一直叫，不知道是不是餓了，還是覺得我一早來，打擾到牠們了。

看到路上一堆小蓮霧，抬頭一看，原來，這是顆蓮霧樹，有好多蓮霧喔。

今天早餐--璞石的焗烤水果吐司，清爽天然的甜，好吃。

0717鴛鴦西西里

 

時間：20210717
地點：自己窩

其實，今天不該喝茶和咖啡的，不過還是失手玩了個鴛鴦西西里，清爽好喝。

假日早餐，依照慣例，手邊有啥就全部拿來排列組合一下，早餐店自製的歐式麵包塗上鹹甜雙醬、搭上新鮮番茄的風味與口感，個人超愛。

0716找車位小幫手

時間：20210716
地點：路上

這幾天抬頭看紅綠燈時，發現有新夥伴，是能讓找停車位的駕駛有個參考的即時車位告示牌，超酷，這樣駕駛應該可以省了些找車位的路程及時間了吧。

0715震到頭昏

時間：20210715
地點：自己窩、路上

昨天花蓮總共42震，睡前，其實已經有點搞不清楚是地震還是頭昏了。

早上看著牆上的畫，無言。

更妙的是，出門時看到眼前一片藍天白雲，可我頭上，正在下雨......。

晚上回家難得的出來賞月，不過，還是持續頭昏中。XP

0714療癒時光

時間：20210714
地點：異地辦公室、自己窩

新開的大蔬滷味新鮮包的餛飩，一早進電鍋蒸，加上芹菜葉跟鳳梨豆腐乳，美味。

晚上上課時，一邊看著茶葉舒展開來、聞著茶香、看著茶色，享受。

 

0713遠道而來的甜蜜

時間：20210713
地點：自己窩

今天收到的包裹中，有個不明物體。
拍照存證後，小心地拆開，
發現，是遠方的朋友，親手熬煮的甜蜜。

我的夥伴跟我說，我常常去買個東西，就跟人成了朋友。
我笑說，因為我自己有些想堅持的事情，
想少用個塑膠袋、想少拿個飲料杯、想吃到好吃的蔬食、
想支持農友、想支持朋友、想讓親友們也都認識這些認真的好店家。
於是乎，明明一個人住，卻不時會買些奇妙的東西，
朋友，也越來越多。

希望這個環境能越來越好，
大家都能平安快樂地生活在一起的善念，
就這樣，一點一滴，擴散，再擴散。

0712一席之地

時間：20210712
地點：自己窩

天氣熱了，一個人又不想開冷氣的狀態下，跟苑裡掀海風買了床藺草蓆。

草的味道很香，那股天然的香味，讓我一整晚很放鬆，有好好休息的感覺。

深切感覺到，人腦再怎麼厲害，做出什麼天大地大的大事，回歸到休息的時候，還是有個自己安心的一席之地，就好。

0711來去五喵找好料~

時間：20210711
地點：五喵隨手作作

念念不忘之前吃過好吃的鹹派，特地來去找五喵解饞。

五喵的窩真的好可愛，改天解封後要來好好待上一會。

而且，你看看這鹹派，簡直藝術品。

而且而且，真心好吃。

泡芙也是，飽滿的餡料，滿滿的幸福啊。

不只五喵的好料，假日一早在家就用各方朋友的好料作了盤美食。

亮叔的優格、老莊大哥的火龍果、小美烘焙的抹茶凍，又美、又好吃。