20220131好事連年

時間：20220131
地點：台北的窩

娘親的字，我完全沒有遺傳到，也沒有熱情到想練，不過，欣賞的心還是有的。

這字，就是好看。

20220130彩色人生

時間：20220130
地點：自己窩、時光1939、花蓮車站

昨天大掃除完，一早打包好行李，先來玩色筆。

背著行李，來到時光1939吃早午餐。

慢慢地坐復興號回台北，車上人不多，也有我喜歡的老車的味道，還有我就是很愛的，看海。

20220129年前大掃除

時間：20220129
地點：和平路上

下了一天的雨
山頭　總算探了出來

#洗了衣服拖了地

20220128原來是縣鳥

時間：20220128
地點：辦公室、早齋

本想說今天辭歲會再看到鴨鴨，沒想到來的是花蓮縣鳥，「朱鸝」，牠的毛，好好摸。

下午回家整理房子前，先到早齋好好吃一頓午餐。本想再吃一次油餅，可惜沒口福，不知道以後還有沒有機會吃到。

20220127海波浪

時間：20220127
地點：自己窩

買了一堆色筆後，開始來著色了。
不過這些圖畫的著色，比想像中得緩慢，感覺可以拿來磨耐心，呼。

20220126尬聊旅行天

時間：20220126
地點：路上、邊境、時光二手書店

一早在路口看到一邊晴、一邊陰的天空，覺得好美，於是停下來，拍照，留念。

下午和孩子聊天時，喜獲甜點一枚。

農曆年前海豚來【境．花東】七天，第六天晚上，兩人一起尬聊「旅行」這件事，好玩。

20220125情緒造句

時間：20220125
地點：辦公室

突然想到， 可以來玩情緒造句。 

每次看到別人的小小善行，總是會「感動」到一個不行，覺得一個人願意對另一個人釋出善意，真的很美。於是，可以「確定」的是，會想好好把自他的善行紀錄下來，多多隨喜，增長歡喜心。只是畢竟這不是以前就有的好習慣，所以常常會不小心忙到忘記，在做與不做之間，有時會「不知所措」，真希望能找到更好的方法讓自己能一直歡喜地紀錄善行下去。

20220124平安米

 

時間：20220124
地點：辦公室

在花蓮沒有申請個人的信箱，只能把東西寄到辦公室來。
於是，今天收到班長寄來的平安米跟老師法語，這樣的關懷與祝福，好窩心。

20220123打第三劑的假日

時間：20220123 地點：自己窩

感謝好天氣！

假日日常

洗衣。晾衣

不過沒時間坐下來好好吃個早餐

只好在打疫苗前買了個現烤現煎的蔥蛋燒餅

熱熱的。單純的。美味

20220122每日一句

 
時間：20220122
地點：辦公室外、岳澤坊

這幾天下雨下到要發霉了，午休時來看看門邊的自販機。
為了明天要打疫苗，兩杯微糖去冰的芭樂檸檬，入手。

20220121渴望的心

 
時間：20220124
地點：辦公室

渴望的心。渴望有你
#老人才懂的梗

用（似乎是）護貝機印出的金紅包，圖文都有點特色，有趣，也好看。

20220120心事若無講出來

時間：20220120
地點：自己窩、TOP烘焙

《心事欲言》心語對白卡，透由圖畫與簡易的文字，和自己，展開對話。

鹹蛋黃與芋泥

可愛的顏色。奇妙的味道

在TOP烘焙。相遇

20220119由佛福德獲飲食

時間：20220119
地點：自己窩

跟朋友拿玻璃盒回來的時候，獲得一盒兩人用心做的滷味，真的很妙。

20220118沒有蛋的蛋花味噌湯

 
時間：20220118
地點：辦公室

每次做這一道湯時，自己都覺得很酷很厲害，因為這些「蛋花」，實際上是豆皮，酷吧。

20220116回祖庭禮佛

時間：20220116
地點：新竹鳳山寺

「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」

讀大學時在《牧羊少年奇幻之旅》唸到這句話時，只是覺得很神奇，從來沒想過，這樣的情形會發生在我身上，而且，只要我的渴望是善的、是好的東西的時候，那完成的速度，會比我想像中的還要快、還要好。

這兩天的行程就是如此。

一直很想再回到鳳山寺的我，人遠在花蓮，總想著，如果只有我一人要一路轉車到新竹湖口，我可能會抉擇，這次就不回去了。

可我想，在疫情還在反反覆覆的現在，我真的不知道，下次還能回去是多久以後，於是，還是默默希望，花蓮這邊能有同行善友會一起過去。沒想到，善願，真的就以最快的速度來到我面前，讓我今日得以回鳳山寺，跟師父說，弟子回來了。

20220115相機終於要出門了

時間：20220115
地點：自己窩

明天一早要出門了！而且因為是要出門兩天去拍照跟錄影，所以我家萊卡終於得以出門了！
帶他來花蓮以後，能出門的日子有限。難得兩天出門，先幫他好好整理整理，充好電、裝好記憶卡，準備，出門。　

20220114生活中的藝術

時間：20220114
地點：吉安好客藝術村、圖書館、路上

早上和孩子談完後，中午到藝術村用午餐。餐後想說難得到這裡，就走走逛逛，認識了好多位在吉安關顧大家的村長伯，所謂的伯公，也就是大家熟知的福德正神（土地公）。

再來騎車到下午相約的地點附近，進入圖書館休息、喝杯水，不小心，又借了幾本書。

晚上用餐地點斜對面的壁畫，超酷。

常說我很不適合走路跟騎單車以外的移動方式，因為常常看到什麼就會想停下來多看兩眼，一整個就是危險駕駛啊。

20220113你快樂嗎？

 
時間：20220113
地點：手機上

情緒能如何被觀察或記錄？
香港開發的「情緒達人」，是讓人透過APP記錄每天觀察到的情緒，輸出圖表，看到正向及負向情緒的出現情形。

情緒雖然像海浪不知何時會到，不過透過記錄與觀察，覺察與感受，和情緒一起生活，接納情緒，個體，方能更加完整。

2022012來碗熱湯吧！

時間：20220112
地點：辦公室

天冷，自製味增湯再次出爐。而且今天還多了高麗菜，喝起來時增加脆脆的口感，有趣。

20220111番茄炒蛋拌飯

時間：20220111
地點：辦公室

在蓮心素食買到的好料的升級版。
進電鍋前又再加了一顆牛番茄，
清爽、濃郁，
就是，好吃。

20220110總算爬回來了

 
時間：20220110
地點：自己窩

寫研究報告的第三天，進入收尾模式。
看了一堆資料後堆出來的七千多字，
濃縮彙整在三千字內，
自虐，不過如此。

還好有阿塵陪我。

20220109進擊到谷底的第二天

 

時間：20220109
地點：和平路上

看書寫研究報告的第二天，心情爛到一個爆炸，
完全陷入自我懷疑、自我否定的狀態：
「趕工出來的研究報告怎麼會上？」
「別人都比我還強，我幹嘛找自己麻煩，自己請假寫資料，如果真的上了，到時整個生活狀態又要再調整一次，有一堆課都沒法上，一整個沒事找事做。」

於是，中午先去朋友那吃個午餐，轉換一下，看一下往海邊的路上，回想一下自己為什麼做這個決定（雖然裡面有一段實在有點好笑），然後，回家第一件事就是立馬報名、轉帳繳費。

開始，往上爬。

既然錢都繳了，就試著把研究報告寫出來吧，作為一年多來的學習報告，看看自己到底學得如何，以上。

20220108進擊的三天

 
時間：20220108
地點：自己窩

日出女神保佑。

請假在家看書寫研究報告的第一天。

雖然亟需高度專注，不過中途也需要做些事情轉換一下，中場休息。
於是植物肉、甜薯加地瓜葉的梗，一片片植物肉排，產出。

20220107航行情緒大海中

時間：20220107
地點：自己家

曾經
我拒情緒於門外　視情緒於無物
只因　覺察並感受情緒　對我而言
太恐怖　恐怖到無法面對
那負擔
太
沉重

如今
我才知道
原來那一個又一個的情緒
是在當下保護我的守護靈

開心　失望　不舒服　滿足

煩惱　疲累　有信心　悲傷

恐懼　害羞　擔心　感激

噁心　輕鬆　厭煩　被愛

痛苦　孤單　自在　無助

驚訝　焦慮　緊張　充滿力量

平靜　憤怒　喜歡　害怕

難過　放鬆　幸福　不安

後悔　尷尬　興奮　生氣

謝謝你們

讓我能安然航行情緒大海
存活

至今

20220106感謝您的陪伴

時間：20220106
地點：各個場域

2021年，感謝多位親友親義相挺，
讓孩子們有機會接觸到這麼多不同的場域以及每位職人的獨特，
相信這一顆顆善的種子，
未來將會在適當的時機，
萌芽、結果。

20220105馬兒的陪伴

時間：20220105
地點：9號道上新開的7-11、鳳林附近的馬場

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很久沒接觸馬兒了，上次，是去加拿大的時候，好懷念。

馬兒的回應也很奇妙，反映出我當下蠻深層的身心狀態。

感謝你，親愛的馬兒。