0831現在與過去的交界

奇妙的書店

每個角落

各自奇妙

0830初嚐植物蛋

植物蛋 Plant Egg

https://www.plantegg-tw.com/

剛剛好收到植物蛋，中午就來開吃。

它的本體有一大片蛋白，蛋黃雖然無法呈現半熟狀態，但是以它相對天然的成分可以有蛋的型態與營養，香味的部分，就看其他食材的搭配或料理的方式。像我今天把它跟咖哩飯搭在一起就很好吃，加上綠油油的毛豆，雖然在辦公室生不出蔬菜，有飯後水果，也還不錯。

0829星之花

社安網第三季網絡聯繫會議

聞名已久的奇幻空間
熱情溫暖的助人者們
齊聚一堂
編織
一個又一個
載滿愛與希望
的
星之花

#手很緊心有鬆 

0828一個人

在花蓮第三年，雖然有同事、有朋友、有室友，不過生活上有些事，就是得自己照顧自己。

小護士的白罐擦起來不油無味又舒服，蚊蟲咬或濕疹都可以擦，好用。

至於溫濕度計，實在是我的體感已經被忽熱忽冷的天氣搞亂了，想説不時看一下會比較知道自己該如何調適。

一個人的生活，就是如此。

0827追月賞樂

比平日早了些吃晚餐，出來後看到白晝之月，就很喜歡，拍。

和朋友聊到一個段落後，一路騎車到東大門夜市附近找所謂的陽光電城旁大草坪，歌聲剛好落下，循聲而去。

酒瓶男孩，是之前去加灣部落聽論文分享時就知道的團體，後來還認識其中的達道尤布，就想説有機會一定要聽一下現場，今天終於滿願，開心。

0826有朋自遠方來

下午和難得來花蓮一段時間的朋友約在樂見里8號閱覽室，能有個喜歡的空間可以不時來坐坐，真的很幸福。還能介紹給朋友，找朋友來，真好。

傍晚，一個人在國香園的晚餐，一碗湯飯一盤菜，清爽。

再去岳澤坊（民國路）買杯每年夏天必喝的楊枝甘露，假日小確幸，達成。

0825認真工作，最帥！

以前我不會自己找手搖飲喝，更別説是推薦，直到我認識了岳澤坊的鼎岳。

很佩服鼎岳年紀輕輕就自己創業，身兼爸爸、兒子和老闆的多重身份，尤其是他對岳澤坊各個品項原物料的堅持，讓我不由得開始喝起真材實料的花蓮在地手搖飲。

0824真實的自己

兩天的活動

是放電，也是充電

透過牌卡與家排

往裡面更深地看到了

因為事件而被埋藏在秘密深處的那個

真實的自己

【WWOOF】20100929農場第一天：刷油漆

 

時間：2010.9.29 14:39
地點：Sweet Soul Tomato

第二天一早，睡飽起來後總算得以看清楚我昨天來到的地方的完整樣貌，也才發現之前看農場資料時我一整個誤會很大。當時以為農場除了Tomoya 桑以外還有一位女生，可昨天晚上看到的睡著的中長髮的人，其實是小我幾歲的木工師父，也是一位Tomoya 桑。

更有趣的是，我來到農場後的第一份工作是乍看跟農場沒啥關聯的，刷油漆。

這個蕃茄農場，是身為大阪人的Tomoya桑在上過農業學校後租下來的空間，一棟傳統的木造建築、旁邊一個資源回收室（也是後來在這的重頭戲），後面有一片菜田跟幾個番茄溫室，而這附近我最愛的就是，不到五分鐘就能走到的海邊以及每晚陪我入睡的海的聲音。

啊，跑題了。

來到農場的第一個工作天，日本飲食及作息開始。

早餐，就是白飯、（一開始不是很敢吃的）納豆、味增湯。早上先稍微認識一下整個環境後，接下來收到第一個特殊任務，刷二樓上的平台的油漆。

一大面的木板架在貨車上，不時移動下木板，仔細地把兩面塗上滿滿的米白色的漆，然後，搬上樓去安裝。自己好好的完成的第一件工作的感覺好好，所以裝好後我不時會上來看看這塊板子，看看我的成就。

0823好幾記直球

有些牌卡和桌遊，因緣和合才會開玩。

實話實說是一例，聽說這遊戲好一段時間，總算在宜蘭夥伴的引導下玩起來。

精油抓周的圖會讓人對每支精油有初步的概念，不錯。

快一年了，同一位老師，同一個地方，同一張牌。

老師說這不是巧合，再看隔天會如何。

至於從紅花卡看到的過去與現在，也是隔天繼續。

0820聯想力

藝術表達第八堂

本來鈕釦只跟我説
三隻小豬
可灰線一起跑跑跑
變成了
小貓的鼻頭
向日葵的花心
以及
用自己的黑暗反射溫暖光線給大家的月亮
然後一片片的土地
紮紮實實的佇在這
這就是
鈕釦與線與色鉛筆與水
給我的回應

0820阿彌搭巴

吃過好幾次便當的店家
總算直接來店裡吃了
每一樣都
好好吃
大推

#涼拌木耳 #香草豆包

#綜合壽司 #羅宋湯

 

來好好回答問題吧！《小刺蝟的心情研究日記》

工作上、生活中，常常因為要跟別人合作或溝通事情時，會試著站在對方的角度去想想，我們可以怎麼共事；或是想要讓對方理解自己的作法時，會試著表達這些作法背後的看法，

然而你，真正了解自己埋藏在最深處的心情嗎？

當初一開始看到《小刺蝟的心情研究日記》是本互動體驗的書時，沒特地去想心情研究可以怎麼互動。拿到試讀本後才驚喜地發現，原來作者是透過與小刺蝟（自己）的對話，讓讀者可以透過一個個充滿好奇的問題，在答案中，看見自己真正的心聲。

像我自己對其中幾個問題特別有感覺：

首先是印象深刻的生日，久遠前的某日，和一群網友相約尬聊，沒想到主辦人特地去買了個蛋糕幫那幾天生日的我慶生，真的很感動！再來就是平日都說自己不做後悔的事，可是只有親友離世，我總會後悔沒有多花點時間陪陪他，多聽他說說話，多說說自己的想法。（可是，一個人一天只有24小時啊...。）還有選擇成為石頭與風的部分，我會想成為風，因為相聚離開是必然的，但是如果只能一直待在原地，我可能會瘋掉吧，儘管離開總是會有所失落。至於跟別人吵架這件事，我發覺我完全無法跟人吵架，因為我覺得吵架超級浪費時間、浪費力氣，而且根本沒法好好地溝通到要處理的事情。還有就是如果要用一種水果來形容我，我會說是（我喜歡吃的）番茄。因為它是一個不能被蔬菜或水果完全定義的食物，就像我也是一個對很多事物都有興趣、似乎有無限可能性、像是變形蟲般的奇妙個體。最後就是自己最想把什麼東西留在世界呢？我想留下的是對所有生命以及環境的愛與感謝。

這些問題有的在意料之中，有的出乎所想，而且，有300個問題耶，感覺好好回答完一輪以後，會對自己有個蠻完整且清楚的認識。邀請您也能來看看這本可愛的圖畫書，透過一次次和自己好好的對話，於是，就能像是書的副標所說的：「認識真正的自己，走我可愛又堅定的花路」。

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以下為博客來書頁介紹：

內容簡介

　　「不管怎樣，可愛的我都是最棒的！」
　　但很多時候，連我們也摸不清自己的心：
　　為什麼這句話讓我覺得傷心？鏡子裡的我，為什麼是這樣的表情？
　　我可以生氣嗎？我不可以哭泣嗎？
　　他為什麼討厭我？我為什麼只喜歡他……

　　要找到答案，你必須先認識自己。

　　●用最簡單、可愛的方式，開始「社會情緒學習」（Social Emotional Learning）吧！
　　SEL是全球近年最紅的教育趨勢，它從「自我覺察／了解自己」出發，進而幫助我們管理自我情緒，培養出社會覺察力與人際技巧，懂得與社會／外界良好互動與合作，做出負責任的決定。不只學生，大人也該開始SEL，因為每個人內心都有一個我們不了解的「孩子」。

　　●萌到翻的手帳式互動書，讓你在沒有壓力的狀態下，自由發掘自己的真實樣貌，更從容掌握自己的決定與人生。

　　■崔高興筆下的「中毒性」可愛角色化身你的夥伴，陪你踏上發現自己的探險旅程
　　你的探險夥伴包括溫吞的熊熊、熱愛音樂的兔兔、悠閒溫吞的龜龜、夢想成為大廚的狗狗。這些朋友會從各自的個性出發對你提出問題，有時也會講起自己的故事。

　　展開探險之前，你必須做一件事，那就是讓自己化身為「刺蝟」！現在就定下你自己的刺蝟綽號吧！擁有世上獨一無二的「○○刺蝟」名字後，我們就能出發去探險，一步一步向前邁進！

　　■你從未想過的關於自己的問題，覺察過去與現在的「我」
　　當我們不理解自己，能對自己提出什麼問題呢？本書就有如你「最好的朋友」給予你指引，透過300個簡單提問，涵蓋各種日常的人生問題，例如：

　　「有沒有什麼東西其實沒什麼用，但是你非常珍惜它？」
　　「你覺得誰是最可怕最壞的人？」
　　「你很清楚自己會一直反覆犯的錯誤是什麼？」
　　以及能夠深入探索自己內心世界的問題，例如：
　　「〔對著鏡子問〕你相信自己嗎？」、
　　「如果『我愛你』這句話消失了， 你會用什麼話來代替它？』、
　　「你的人生如果是一本小說，最後一句會怎麼寫？」
　　……讓看似熟悉卻又陌生的自己開始慢慢浮現。

　　對於本書提出的問題，不需要太有負擔，以輕鬆態度回答是本書的最高原則，順手塗鴉更可以讓它變得獨一無二！當你意外遭遇真摯而沉重的問題也不要驚慌，讓它帶領你想起被遺忘在忙碌日常生活中、連自己都不記得的「我」。這些問題將幫助你記錄下此時此刻的自己，讓你成為本書的「作者」，寫成一本「關於我的書」。當你未來重拾起此書，可以看到自己的改變與不變。

　　■給你最真摯單純的陪伴
　　書中角色偶然蹦出的話語，就像從背後突然給你一個擁抱的好友，送上沒有保留的支持與鼓勵：
　　「冥王星，你過得好嗎？
　　不管出於什麼理由，離開原本歸屬的地方，總會令人覺得有些難過和空虛。
　　但我希望你不要太傷心！即使你不再是太陽系行星，冥王星你還是你呀！不論你屬於哪裡，你的存在本身是有意義的，明白了嗎～我也會偶爾想想你的！」
　　長踞韓國網路書店暢銷排行榜！周邊商品擄獲韓國大小朋友的心！
　　貼圖風的呆樸萌，眼睛裡有星星、最貼心最了解你的塗鴉生物……誕生！

作者介紹

作／繪者簡介
崔高興（최고심）
　　韓國受MZ世代歡迎的人氣插畫家崔高興（韓語音同「最高興」），懷著希望所有人都幸福的心，透過形形色色、五彩繽紛的角色，打造出各種故事與商品。崔高興的目標是各位的幸福！為了完成這任務，以後也會做很多有趣的事，直到這個世界充滿愛心為止！
　　Instagram @gosimperson

譯者簡介
郭宸瑋
　　東吳中文系畢業，因喜愛語言學習而自學韓文。現為全職韓文譯者，譯有《2025元宇宙趨勢》(合譯)、《行星語書店》、《【圖解】韓國影劇故事結構聖經：韓國影劇征服全世界的編劇法則》、《想成為一次元》。作品賜教：mei200709@gmail.com

序

推薦序
拒絕當自己最熟悉的陌生人
——諮商心理師、暢銷作家｜陳志恆
　　前一陣子，我和女兒一起慶生（沒錯，我們同一天生日）。點了兩支蠟燭，大夥兒唱完生日快樂歌，準備吹蠟燭前，身旁有人提醒：「許願！許願！」突然間，我和女兒都愣住了，一時不知道要許什麼，最後擠出一個皆大歡喜的願望：「世界和平，大家都健康快樂」。

　　很多人都有類似經驗，平常總想著：「如果可以…….就好了！」積藏在心裡的願望特別多；真的到了要許願時，仍然不知道要向上天求些什麼？

　　其實，我們根本不夠了解自己！

　　許多人生困境的癥結，也在於不清楚自己內心真正想要的是什麼。因此，在心理諮商中，助人者幫助當事人解決問題的主要途徑之一，就是拓展覺察，也就是，協助他們更理解自己。

　　於是，助人者會在諮商中透過一次又一次的提問，刺激當事人不斷碰觸更深層的內在。這些問題中，有許多是當事人壓根兒不曾認真思考過的。在一問一答間，當事人漸漸豁然開朗，看待問題的方式改變了，同時，發展出面對問題嶄新的因應策略。

　　《小刺蝟的心情研究日記》就是一本帶你深入探索自我、拓展覺察的自助手冊。不同的是，你面對的不是一個專業人員，而是一本書裡的各種問題。你只要認真思考、誠實作答，就會更懂得自己。

　　而且，你不需要遇到困擾才開始回答這些問題。因為，書裡的問題設計，充滿創意又令人感到驚喜，有些天馬行空，但又與日常生活息息相關；甚至，蠻適合做為大夥兒茶餘飯後討論的話題，像是：

　　「你人生中最廢的瞬間是……」
　　「跟你最像的動物是……」
　　「如果世界只能留下五個人，你會讓誰留下來呢？」
　　「你曾有放進購物籃，卻沒買下的東西嗎？」

　　是不是很有意思呢？還有一個問題，特別發人深省：「一輩子必須目送某人離開的石頭，和一輩子必須離開某人的風兒，究竟誰比較孤獨？你比較想成為誰？」

　　這也太難回答了吧！或許，根本沒有答案，但重要的是，你認真思考過了。在思索過程中，你會更認識自己。像我，如果一定要選的話，比較可能成為風兒，因為，離開了某人，我還會和下一個人相逢，雖然都很短暫，但每一次的相聚，都值得期待。

　　翻開這本書，現在開始成為最懂自己的人吧！